日本人的一日三餐是这样,网友大呼:怪不得是肥胖率最低

时间:2020-02-17 来源:www.ruevente.com

日本作为我们的邻国,有着无数的爱、恨、爱和恨,但有一点令边肖羡慕,那就是日本人的身体素质:日本人的平均寿命是84岁,是世界上最高的;日本的肥胖率为3%,是发达国家中最低的。日本人苗条长寿的秘诀当然是与他们一日三餐分不开的。过来看看!

1。早餐很奢侈

传统的日本早餐看起来真的很奢侈而且有营养。首先,米饭是不可缺少的。日本人一天不能吃三餐没有米饭。米饭必须配以味噌汤和泡菜。此外还有重要的蛋白质来源豆腐、鸡蛋和海鲜,通常是一块鱼或鱿鱼。饭后还有一杯茶可以让我清胃。可以看出,日本早餐很清淡,营养丰富,少油少盐,品种多,重量轻,非常健康。一些办公室工作人员会在便利店买三明治,这也是鱼面包,非常清淡。

2。午餐勉强

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像中国上班族一样,公司也供应日本午餐。有妻子的人通常会带妻子准备的午餐,通常是关东或关西蛋卷米饭、肉丸、天妇罗、泡菜、豆皮等。与日本整体的清淡不同,这些东西要么是咸的,要么是油腻的,因为午餐要花半天时间。当然,选择生鱼片等易腐食材并不容易。那些没有妻子的人更糟糕。一般来说,他们只能去便利店买杯面或者叫外卖。

3。晚餐伊萨卡娅

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谈到日本上班族的晚餐,我必须提及伊萨卡娅文化。日本人为午餐省下这么多钱的原因是为了在晚上去日本渡假放松。Izakaya通常分为两种类型。一个挂着红灯笼,主要提供烤鸡串,另一个主要提供关东煮。此外,izakaya的菜单还包括毛豆、生鱼片、油炸肉、冷豆腐(一种豆腐)、鱼胸脯肉等。伴随着一壶清酒,这是日本上班族最好的放松方式。