亲子瑜伽让宝宝成长更健康

时间:2020-01-14 来源:www.ruevente.com

亲子瑜伽让宝宝变得更健康

2015

[简介]亲子瑜伽让宝宝变得更健康。瑜伽现在是许多女性最喜欢的运动,瑜伽的益处在实践中不断得到体现。那么我们想和我们的孩子练习什么姿势呢?让我们学习亲子瑜伽,让宝宝变得更健康。

亲子瑜伽让宝宝变得更健康

车轮:

A .仰卧在垫子上,双脚张开至臀部,膝盖弯曲,双腿跟随臀部,脚趾指向前方。双手向后伸展,手掌放在肩膀下,指尖指向脚趾。保定趴在她母亲的胸前和腹部,双手和双腿完全伸展以包围她。

b .吸气时,母亲用手和脚将身体从垫子上推起来,使身体形成拱形。头部和颈部自然放松下垂,注意确保婴儿的稳定和安全。呼气时,收紧腹部肌肉,让腰部和腹部伸展得更舒服。

战士2

A .妈妈张开双腿和肩膀,弯曲右膝以确保脊柱直立和身体稳定。

b .婴儿坐在母亲的右大腿上。母亲用右手搂住婴儿的背,将右手放在婴儿腋下,以保护婴儿的稳定。

c .吸气时,母亲伸展左臂,婴儿伸展右臀部,充分伸展胸部和脊柱,同时朝右手指尖方向看她的眼睛。

d呼气时,收紧腰部、腹部、臀部和腿部的肌肉,同时慢慢将大腿平行于地面。永远保持身体稳定。

亲子瑜伽让宝宝变得更健康

电梯类型:

A .妈妈躺在地上,双手抱着宝宝,让宝宝两条腿走路。

b,吸气,母亲的手将托起身体的上部,婴儿的手将托起母亲的肩膀,呼气,仰起,抬头。停留5-10秒。慢慢恢复,调整呼吸。

亲子狗风格:

A .母亲平躺在地上,她的腿和肩膀一样宽。婴儿跨着腰部和臀部坐着,呼吸均匀。

b、呼气、放低双腿、吸气、尽可能抬高双腿,来回几次,直到双腿感到刺痛和疲劳。慢慢恢复,调整呼吸。

每日健康维护提供阅读“亲子瑜伽让宝宝变得更健康”。如果你喜欢这些共享的“亲子瑜伽让宝宝变得更健康”,我希望你能通过“亲子瑜伽让宝宝变得更健康”找到通往健康道路的金钥匙。

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