立秋前后,这菜再贵也要做给孩子吃,营养比牛羊肉还高,嫩滑爽口

时间:2019-09-18 来源:www.ruevente.com

秋季开始前后,这道菜也是孩子吃的昂贵,营养高于牛羊肉,嫩滑爽口。秋葵不是我们经常吃的蔬菜。我近年来才在市场上发现这种蔬菜,其营养价值非常丰富。经常食用秋葵对身体有益。

营养师大桥建议:秋葵含有丰富的维生素和矿物质。每100克秋葵含有约4毫克维生素C,1.03毫克维生素E和310微克胡萝卜素。黄秋葵含有丰富的微量元素,如锌和硒,这对提高身体预防癌症和癌症的能力非常有帮助。黄秋葵含水量高,脂肪含量低。每100克秋葵水果仅含0.1克脂肪,适合想要减肥的女性,富含维生素C和膳食纤维,还可以美白肌肤。

由菲菲2005年

成分:

黄秋葵160克,猪肉(薄)220克,花生油,适量,1勺盐,1勺酱油,生姜,大蒜,半勺鸡肉,1勺生粉

烹饪步骤:

1.准备秋葵和瘦肉。

加入酱油,盐,鸡肉和生面粉,腌制。秋葵被切成碎片。

3.加热锅中的油,搅拌生姜和大蒜,然后加入瘦肉。

火是炒的。

5.添加秋葵。

6.加入盐并翻炒。

7.加入鸡肉调味料并翻炒。

8.加载。

烹饪技巧:

1.如何选择秋葵

首先看一下秋葵的表面,一般来说,质量秋葵应该是平的,没有皱纹,没有斑点和疤痕。

其次,你必须学会捏捏秋葵的柔软和坚硬,你可以用手挤压它,感觉不硬,有点韧性好。

应该注意的是,秋葵越硬,它越老。里面的种子坚硬而停滞,肉质纤维太多了。它没有独特的风味和柔软的质地。

2,喜欢吃辣的朋友,你也可以根据个人口味在盘子里放一些小米辣椒,味道也不错,而且菜也比较好。

你知道秋葵有什么食物吗?

http://www.wzyamei.com.cn